穿什么樣的裝備Help跑步運(yùn)動(dòng),不用說，跑步裝備第一名是一雙專業(yè)級(jí)跑鞋,跑步首先要準(zhǔn)備合適的衣服，比如戶外跑步,跑馬拉松最重要的是跑鞋裝備,新手跑步裝備如何選擇,以跑步裝備為例，有些特殊的跑步裝備可以很好的還原我們,跑步必買三裝備跑鞋，運(yùn)動(dòng)上衣和下裝,運(yùn)動(dòng)鞋是跑步必備裝備。

穿什么樣的裝備 Help 跑步運(yùn)動(dòng)？跑鞋的要求是舒適，其次是功能。鞋子舒服不舒服，只有腳知道。為什么大部分馬拉松跑者都穿背心而不是跑者平時(shí)穿的t恤，其實(shí)是一個(gè)很有意思的話題。也許穿背心皮膚暴露面積更大，更有利于散熱，減少衣服與皮膚的摩擦。馬拉松運(yùn)動(dòng)員通常穿短跑步短褲，與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員、籃球運(yùn)動(dòng)員、足球運(yùn)動(dòng)員穿的短褲有很大不同。大概是高開衩的短短褲減少了皮膚和短褲之間的摩擦，有助于散熱。

一個(gè)剛開始練習(xí)的朋友跑步問了我跑步-2/的問題。其實(shí)我除了一開始有一雙比較好的跑鞋跑步，也沒有什么特別好的。剛開始的時(shí)候跑步，每天都穿網(wǎng)球鞋跑步。后來漸漸知道有專業(yè)的跑鞋，然后才知道里面有很多知識(shí)。比如跑鞋分為:緩震跑鞋、穩(wěn)定支撐跑鞋、越野跑鞋、競速馬拉松跑鞋。接下來給大家講講跑步 裝備，和大家分享一下跑步 /開頭需要買的東西。從下圖可以看出，大部分都是專業(yè)的入門級(jí)緩震跑鞋。

跑馬拉松最重要的是跑鞋裝備。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)選擇透氣性好、重量輕、舒適性高、緩沖效果好的鞋跑步。比如Nike Yasir Adidas Soconi和NewBalanceVazee系列跑鞋，用戶體驗(yàn)反饋都很好。跑馬拉松時(shí)，運(yùn)動(dòng)員通常穿著t恤、背心等運(yùn)動(dòng)休閑服。建議你選擇透氣性好、輕薄、有彈性、吸汗效果好的衣服，因?yàn)殚L時(shí)間運(yùn)動(dòng)身體會(huì)流失大量水分。夏天跑馬拉松的話，也要準(zhǔn)備一定的空頂帽子，既能起到防曬的作用，又能吸汗，防止跑步過程中，頭上的汗水流進(jìn)眼睛里。另外，空頂帽可以防止頭部感覺悶熱。

跑步需要準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)服，水壺。運(yùn)動(dòng)鞋是跑步必備裝備。腳感舒適的運(yùn)動(dòng)鞋可以提高跑步的效果，降低運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。第一點(diǎn)是準(zhǔn)備一件休閑外套穿在跑步，第二點(diǎn)是準(zhǔn)備一條毛巾。跑步之后要擦汗，以免著涼。跑步首先要準(zhǔn)備合適的衣服，比如戶外跑步。夏天衣服要透氣排汗，冬天要保暖不影響運(yùn)動(dòng)。