啞鈴組裝杠鈴和一體式,同樣重量下啞鈴比杠鈴難度大于鈴鈴
在同樣的重量下，啞鈴的難度大于杠鈴，因為沒有杠鈴的杠桿作用，你需要花費更多的肌肉來控制平衡，也就是說，啞鈴可以調動更多的肌肉來參與完成動作,啞鈴仰臥，身體仰臥，手臂彎曲成直角，向上推啞鈴,當然杠鈴比啞鈴成長力更強，所以兩者都要練,啞鈴杠鈴的正確鍛煉方法是:1,這就是上次提到的杠鈴和啞鈴的區(qū)別。1、杠鈴和啞鈴的效果區(qū)別這就是上次提到的杠鈴和啞鈴的區(qū)別。杠鈴可以負重大，杠鈴穩(wěn)定性好更能刺激目標肌肉，不需要分散力量維持平衡。啞鈴相對于杠鈴，可以集中訓練肌肉所有無法訓練的部位，可以做到杠鈴無法訓練的小肌肉。改變手...
更新時間：2022-12-14標簽： 啞鈴組裝杠鈴和一體式杠鈴啞鈴鈴鈴組裝一體 全文閱讀