體育用品有哪些是碳水減肥,減肥期間需要吃碳水化合物
4.減肥期間，來自碳水化合物的熱量占每日膳食總量的40%,所以，即使是減脂的人也需要吃碳水化合物，每天碳水化合物的攝入量不能少于100克主食,這些香甜可口的水果富含維生素和碳水化合物，為身體提供非常豐富的能量,含有碳水化合物的食物包括谷類、土豆和水果,這些土豆類食物也含有大量的碳水化合物,對(duì)減肥也有一定作用。1、減肥期間的碳水食物有哪些1，-1碳水補(bǔ)充的食物是紫薯、胡蘿卜、番茄。2.紫薯含有粗纖維，紫薯中的熱量相對(duì)較低，但能促進(jìn)身體的胃腸蠕動(dòng)，將體內(nèi)的垃圾排出體外。3、胡蘿卜含有大量的維生素和微量元素，可...
更新時(shí)間：2023-04-04標(biāo)簽： 減肥碳水碳水化合物用品體育體育用品有哪些是碳水減肥 全文閱讀