太空行走者幾乎沒(méi)有阻力。有些老人因?yàn)閰f(xié)調(diào)性不好，控制不了自己的動(dòng)作，可能會(huì)摔倒。有些老年人同時(shí)前后擺動(dòng)雙腿，容易失去重心。此外，過(guò)度揮桿可能會(huì)造成肌肉勞損。因此，老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)雙手緊握扶手，上身保持挺直，膝蓋微彎分別站在兩個(gè)踏板上，保持重心穩(wěn)定，然后自然地前后交替擺動(dòng)雙腿，就像大跨步走路一樣。這種助行器負(fù)荷小，老年人需要結(jié)合其他有氧訓(xùn)練方式，才能更好地發(fā)揮鍛煉心肺功能的作用。

室外社區(qū)廣場(chǎng)健身 器材類型如下:1 .有些力量訓(xùn)練器材可以和健身房間里的器材相比較。另外，單杠的引體向上，雙杠兩臂的屈伸也是練力量的好方法。2.彈跳器械豎起的高度卡和水平橫梁都是幫助腿部彈跳的器械。在這些器械上使用助跑或原地跳躍有助于保持腿部的跳躍能力。3靈敏的儀器通過(guò)踩梅花樁，雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤，可以練習(xí)手腳和大腦的反應(yīng)能力，四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。

耐力裝備類似跑步機(jī)，你可以在上面跑，就像跑步一樣。當(dāng)然，室外健身器材有很多用途，上面的分類也不是絕對(duì)的。根據(jù)你的身體情況，聯(lián)合使用比較合適。河北康舒體育用品有限公司于2018年8月28日在河北省定州市成立，專業(yè)生產(chǎn)戶外用品健身-2/社區(qū)健身-2/廣場(chǎng)一般較大的廣場(chǎng)有健身 器材:太空行走器、扭腰器、太極軟推器、肩關(guān)節(jié)訓(xùn)練器、背部按摩器、腳踏器、雙人擺動(dòng)腹肌架、臂力訓(xùn)練器等。

根據(jù)鍛煉目的的不同，健身 器材可分為四類:1有氧耐力鍛煉器材，如太空行者太極云手跑者2柔韌性鍛煉器材，如上肢牽引器扭腰器壓腿棒。擴(kuò)展資料:老人一定要量力而行，選擇適合自己的器材。特別是一些患有特殊疾病的老年人，更要注意運(yùn)動(dòng)安全，避免受傷。

太空行走者幾乎沒(méi)有阻力。有些老人因?yàn)閰f(xié)調(diào)性不好，控制不了自己的動(dòng)作，可能會(huì)摔倒。有些老年人同時(shí)前后擺動(dòng)雙腿，容易失去重心。此外，過(guò)度揮桿可能會(huì)造成肌肉勞損。因此，老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)雙手緊握扶手，上身保持挺直，膝蓋微彎分別站在兩個(gè)踏板上，保持重心穩(wěn)定，然后自然地前后交替擺動(dòng)雙腿，就像大跨步走路一樣。這種助行器負(fù)荷小，老年人需要結(jié)合其他有氧訓(xùn)練方式，才能更好地發(fā)揮鍛煉心肺功能的作用。

款式很多。不知道哪些適合你。我給你提供一些圖片。健身 器材制造商。1力量型健身器材室外健身器材有很多力量型器材，可以鍛煉手臂肌肉。比如單雙杠，單杠引體向上，雙杠手臂屈伸，都是鍛煉肌肉力量的好方法。圖1:雙杠圖2:仰臥板2有氧型健身 器材有氧型器材主要促進(jìn)心肺功能的增強(qiáng)，鍛煉和提高身體素質(zhì)，如走步機(jī)、跑步機(jī)康復(fù)訓(xùn)練器、走步腰旋組合機(jī)等。這種運(yùn)動(dòng)特別適合中老年人。