\n五健康體適能力要素提高健康體適能力的方法有很多，比如敏捷性訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、加強(qiáng)體能訓(xùn)練等等,Competitive體適六種能力要素\r\n(1)敏捷性:指身體快速改變位置和方向的能力和效率,體適能量的概念最初是由美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家提出的，所以體適能量包括兩個(gè)方面:健康體適能量和技能體適能量,1。

Health 體適五項(xiàng)能力要素包括肌肉力量和耐力、身體成分、柔韌性、心肺耐力和瞬間力量。健康體適健身是美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)提出的健康學(xué)術(shù)術(shù)語(yǔ)，主要研究身體活動(dòng)與健康的關(guān)系。\ n五健康體適能力要素提高健康體適能力的方法有很多，比如敏捷性訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、加強(qiáng)體能訓(xùn)練等等。\n健身課程和循環(huán)訓(xùn)練可以鍛煉人的肌肉力量和耐力，而瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)可以鍛煉人的柔軟度。\n 體適體育鍛煉有助于幼兒骨骼的形成和發(fā)育，提高其整體身體健康水平。

Competitive體適六種能力要素\r\n (1)敏捷性:指身體快速改變位置和方向的能力和效率。\r\n\r\n (2)協(xié)調(diào)性:指身體整合神經(jīng)肌肉系統(tǒng)產(chǎn)生正確、和諧、優(yōu)雅活動(dòng)的能力。\r\n (3)反應(yīng)時(shí)間:指機(jī)體對(duì)刺激的反應(yīng)能力。\r\n (4)速度:指身體在最短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)的能力。\r\n (5)爆發(fā)力:指身體在最短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生力量的能力，包括速度和力量?jī)蓚€(gè)因素。\r\n (6)平衡:指身體保持平衡的能力。

1。心肺健康心臟向全身輸送血液和氧氣的能力；\n2。肌肉體能肌肉力量和耐力；\n3。沒(méi)有身體障礙地移動(dòng)關(guān)節(jié)的能力；\n4。身體成分脂肪占體重的百分比

體適能量一般指專業(yè)的體能。體適能量是指身體各個(gè)部位或系統(tǒng)對(duì)突發(fā)情況的適應(yīng)能力，包括很廣的范圍，如速度、反應(yīng)、耐力、肌肉力量、平衡、柔韌、協(xié)調(diào)、敏捷等。

體適能量的概念最初是由美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家提出的，所以體適能量包括兩個(gè)方面:健康體適能量和技能體適能量。\n 體適可以包括什么:\nHealth 體適可以指身體各組成部分符合健康標(biāo)準(zhǔn)，各組織器官功能健康，以保證人體在工作中精力充沛，運(yùn)動(dòng)靈活，避免損傷?？傊w適能量是身體好的標(biāo)準(zhǔn)，好的體適能量自然導(dǎo)致身體好。\n技能體適可以指人體的行為特征，如敏捷、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力、反應(yīng)時(shí)間等。技術(shù)好的人體適往往很聰明，尤其是運(yùn)動(dòng)員，從小就鍛煉這種能力。\ n \ nExtended materials \ n體適可以是體能的中文翻譯，是指人體有足夠的精力從事日常工作(學(xué)習(xí))而不感到疲勞，同時(shí)又能享受休閑活動(dòng)和適應(yīng)突發(fā)情況的能力。提高體能訓(xùn)練的方法有很多，如敏捷性訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、增強(qiáng)體能等。

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